DU SEIN

THE ART OF ALIVENESS

5 Tage /
Kolbermoor
9.11. -13.11

The Art of Becoming

Das kreative Soul Design™ Rauhnachtsretreat
Fünf Tage für deine inneren Welten.

Das kreative Soul Design™ Rauhnachtsretreat Fünf Tage für deine inneren Welten.

Fünf Tage für deine inneren Welten.
Mit Farbe, Atem, Bildern, Ritualen und einem großformatigen Kraftbild, das dich durch die Rauhnächte und dein kommendes Jahr begleitet.

BEVOR DER ENDJAHRESSTRESS BEGINNT, SCHAFFEN WIR UNS EINEN ANKER

Die dunkle Jahreszeit beginnt.

Die Tage werden kürzer. Gleichzeitig wird das Leben zum Jahresende oft noch einmal besonders laut. Termine. Erwartungen. Vorbereitungen. Weihnachtszeit. Genau deshalb treffen wir uns im November.

Bevor die Rauhnächte beginnen, schaffen wir Anker, die dich durch die dunkle Jahreszeit tragen: mit Farbe, Atem, Bildern, Collagen und deinem großformatigen Kraftbild.

Vor zehn Jahren habe ich mein eigenes Atelier gegründet und dort viele Menschen kreativ begleitet. 2019 habe ich diesen Raum aufgegeben. Die Lust, gemeinsam zu malen, ist geblieben.

Heute verbindet sich diese kreative Erfahrung mit meiner langjährigen Arbeit rund um die Rauhnächte, Visionen und Herzenswünsche.

Das neue Journal mit seinen leuchtenden Neonfarben bringt genau diese Welten zusammen:

Tiefe darf bunt sein. Innenschau darf lebendig sein. Und Visionen müssen nicht nur gedacht werden. Sie dürfen sichtbar werden.

Die Rauhnächten drehen sich viel um Wünsche & Visionen, in dem Retreat öffnen wir den Raum für deine Schöpferkraft, denn die brauchen dafür.

Und dein Bild, das in der Woche entsteht, erinnert dich ab dann täglich daran. Es wird dein Anker!

Dein Jahr braucht nicht noch mehr Vorsätze

DEIN ANKERBILD – KUNST, DIE DICH ERINNERT

Im Mittelpunkt dieser fünf Tage entsteht dein eigenes großformatiges Ankerbild.

Ein sichtbarer Erinnerungsort für das, was dich durch die Rauhnächte und dein kommendes Jahr tragen soll.

Für deine Visionen.
Deine Herzenswünsche.
Deinen Mut.
Deine Ruhe.
Deine Schöpferkraft.

Du arbeitest auf einer Leinwand von etwa einem Meter mal einem Meter. Schicht für Schicht fließen Farben, Collagen, Worte, Symbole, Atemerfahrungen und innere Bilder zusammen.

Du musst vorher nicht wissen, wie dein Bild aussehen soll. Und du musst nicht malen können. Denn es geht nicht darum, ein perfektes Kunstwerk zu erschaffen. Es geht darum, ein Bild zu gestalten, das mit dir in Resonanz geht. Ein Bild, das dich später aus dem Autopiloten holen kann.

Wie, das zeige ich dir. Es wird zu einem Anker im Alltag, das dir sagt: Ich kann innehalten. Ich kann neu wählen. Ich bin Schöpferkraft. So kannst du dich erinnern, dass du auch in vollen, dunklen oder herausfordernden Zeiten einen Weg zurück zu dir findest.

Während des Retreats verbindest du dein Bild bewusst mit einer inneren Qualität, die dich begleiten soll. So entsteht ein visueller Anker, auf den du im Alltag immer wieder zurückgreifen kannst.

So wird dein Bild zu mehr als Dekoration. Es wird zu einem persönlichen Raumhalter. Zu einer Pause mitten im schnellen Außen. Zu einer Erinnerung an das, was in dir längst lebendig ist.

Und an die Schöpferkraft, mit der du deinem Leben immer wieder Farbe und Form geben kannst.

WAS DICH IN DIESEN FÜNF TAGEN ERWARTET

Dein energetisches Ankerbild

Kunst, die du so nicht kaufen kannst und die eventuell sogar zum Lebensbegleiter wird.  

Kreative Übungen wie die Collagenarbeit

Du entwickelst kleine und große Collagen, die weniger aus vorgegebenen Zielen als aus echter Resonanz entstehen. Teile davon finden ihren Weg in dein Journal, sodass du die Bildsprache während des Jahres weiterführen kannst.

Zwei Breathwork Sessions

In zwei geführten Atemsessions begegnest du deiner Energie, deiner Lebendigkeit und deiner eigenen Schöpferkraft. Anschließend gehst du unmittelbar ins freie Malen. Was sich bewegt hat, muss nicht sofort erklärt werden. Es darf zunächst Farbe und Form bekommen.

Eine Entspannungshypnose

Die Hypnose unterstützt dich dabei, aus dem ständigen Denken und Kontrollieren in einen anderen Wahrnehmungsraum zu wechseln. Danach bleibt Zeit, das Erlebte auf deine eigene Weise festzuhalten.

Kreative Stressreduktion

Du lernst kurze, kreative Übungen kennen, die du später ohne großen Aufbau in deinen Alltag integrieren kannst. Mit wenigen Minuten, einfachen Materialien und ohne ein neues Selbstfürsorgeprojekt daraus zu machen.

Erstellung deines kreativen Kraftplatzes

Du entwickelst deinen Kraftplatz für die Rauhnächte.

Karten als Spiegel deiner inneren Führung

Du lernst, Karten nicht als Autorität über dein Leben oder als fertige Zukunftsdeutung zu verwenden. Bilder und Symbole werden zu Resonanzräumen: Was berührt dich? Was fällt dir auf? Welche eigene Bedeutung entsteht? All das fließt in dein Bild / Bilder ein.

Das neue Rauhnachts- und Jahresjournal

Du erhältst die aktuelle Edition von 12 Nights of Becoming. Während des Retreats beginnst du bereits, mit Bildern, Farben, Notizen und Collagen darin zu arbeiten. So ist das Journal nicht mehr leer, wenn die Rauhnächte beginnen. Es trägt bereits deine Handschrift. Du kannst natürlich auch dein aktuelles mitnehmen und vollenden.

Ablauf der Woche

Montag, 9.11.

Start: 10:00 Uhr

Wir kommen an. Im Raum, in der Gruppe und vor der großen leeren Leinwand ( Leinwänden ). Der erste Tag gehört dem Spiel. Wir beginnen mit Farbe, Fläche, Spuren und Material. Kontrolle darf etwas leiser werden. Du musst noch kein Motiv finden und keine Botschaft formulieren. Ende ist gegen 16:00. Du kannst aber bis in die Nacht hineinfallen, du hast einen Zugangscode.

Wir starten um 9:30.
Am Vormittag arbeiten wir mit kleinen und großen Collagen. Du sammelst Bilder, Worte, Farben, Ausschnitte und Formen. Nicht alles muss sofort Sinn ergeben. Manche Bilder ziehen uns an, lange bevor wir verstehen, warum.

Aus den Collagen können erste Visionen, Spannungen und Richtungen sichtbar werden. Teile davon überträgst du in dein Journal, damit du diese Form der Bildarbeit später im Alltag weiterführen kannst. Andere Teile in dein großes Bild.

Am Nachmittag führt dich eine Entspannungshypnose aus dem gewohnten Denken in einen ruhigeren Wahrnehmungsraum. 

Danach bleibt Zeit für Farben, Schreiben und stilles Nachspüren. Gegen 16:00 ist Ende. Du kannst aber bis in die Nacht hineinfallen, du hast einen Zugangscode.

Am Vormittag erlebst du die erste Breathwork Session.

Der Atem bringt Bewegung in Bereiche, die sich nicht immer über Nachdenken erreichen lassen. Anschließend gehst du direkt an dein großes Bild. Du malst frei, körperlich und ohne das Erlebte sofort in eine vernünftige Form bringen zu müssen.

In einer geführten Session entwickelst du deinen persönlichen Kraftplatz für die Rauhnächte, den du dann immer wieder aufbauen und erweitern kannst. Einen inneren Raum und ein sichtbares Motiv, das dich später durch deine Rauhnachtszeit begleiten kann.

Der Vormittag beginnt mit der zweiten Breathwork Session und einer weiteren freien Malphase am großen Bild.

Vielleicht entsteht eine neue Schicht. Vielleicht wird etwas übermalt. Vielleicht braucht dein Bild an diesem Tag weniger und nicht mehr.

Am Nachmittag arbeiten wir mit Karten, Bildern und Symbolen. Du lernst einen freien, eigenverantwortlichen Zugang zur Kartenlegung kennen und entwickelst kleine Rituale, die du in den Rauhnächten und im Alltag verwenden kannst.

Kreative Regulationsübungen unterstützen dich dabei, zwischen Intensität und Ruhe zu wechseln.

Langsam zeigt sich, was dein Bild noch braucht und was bereits vollständig ist.

Wir würdigen, was entstanden ist. Wir bereiten eine gemeinsame Ausstellung vor und begegnen den Bildern nicht als Bewertung, sondern als Zeug:innen einer Woche.

Du verbindest dein Kraftbild, dein Journal und deine Rauhnachtsreise miteinander und entwickelst eine einfache Form, wie du deine kreativen Anker durch das Jahr nutzen möchtest.

Wir schließen den gemeinsamen Raum bewusst ab.

Ende und Abreise: 15:00 Uhr

Du fährst nicht nur mit einer bemalten Leinwand nach Hause.

Du nimmst einen sichtbaren Teil deiner inneren Welt mit.

Q&A Session am 28.10. um 20:00

Hier kannst du nochmal Fragen stellen zu den Farben, was du brauchst, wegen der Anreise und/oder Unterkunft….

Gelebtes Soul Design:

GESTALTEST DU DEIN JAHR – ODER WIRD ES FÜR DICH GESTALTET?

Manchmal glauben wir, wir müssten nur noch klarer wissen, was wir wollen. Doch Klarheit entsteht nicht immer durch eine weitere Liste.

Sie kann entstehen, wenn wir langsamer werden. Wenn die Hände etwas ausprobieren dürfen. Wenn ein Bild nicht sofort erklärt werden muss. Wenn wir wahrnehmen, was unser Körper längst beantwortet hat.

Soul Design™ bedeutet, das eigene Leben bewusster von innen nach außen zu gestalten. Das heißt nicht, dass wir alles kontrollieren können. Es heißt, dass wir uns selbst in den Entscheidungen unseres Lebens wieder stärker begegnen.

Diese Woche schafft dafür einen konkreten Raum, denn wenn du das auf der Leinwand lebst, kannst du es direkt ins Leben übertragen.

Und wahrscheinlich auch mit Farbflecken an Stellen, an denen du sie nicht geplant hattest.

Für wen ist dieser Workshop und für wen passt er nicht?

👍🏼 Ja – Wenn …

👎🏼 Nein – Wenn …

Wichtige Hinweise

Hier steht ein Blindtext zu diesem Thema. Hier ist jetzt Platz das Thema weiterauszuführen und inhaltlich schön aufzuladen. Auch alle sinnigen SEO-Wörter so richtig klasse reinzubringen und immer wieder zu schreiben. Und dann geht es noch etwas weiter, wenn noch mehr zu sagen ist. Denn ain etwas längerer Blindtext sieht auch richtig gut aus. Findest du nicht auch? Und wenn du bis hier gelesen hast, dann merkt man, dass du nicht viel zu tun hast. Kleiner Scherz.

Kontraindikationen für Breathwork

Breathwork, Hypnose und alle tiefergehenden Übungen sind Einladungen. Du kannst pausieren oder eine Übung auslassen. Bei gesundheitlichen oder psychischen Vorerkrankungen klärst du bitte vorab, ob die Teilnahme für dich geeignet ist, und informierst mich über relevante Einschränkungen

Das Rauhnachts- und Jahresjournal ist inklusive

Zwölf Nächte. Ein ganzes Jahr. Immer wieder zurück zu dir.

Das Rauhnachts- und Jahresjournal begleitet dich nicht nur durch die Rauhnächte. Es wird zu deinem Lebensbuch für das kommende Jahr.

Für Gedanken, Träume, Farben, Fragen, Veränderungen und für jene kleinen Momente, die wir so leicht übersehen, obwohl sie oft mehr über unser Leben erzählen als die großen Vorsätze.

Im Retreat beginnst du bereits, das Journal zu deinem eigenen zu machen. 

Du arbeitest mit Collagen, Farben, Worten und Bildausschnitten darin. Du entwickelst Anker und visuelle Spuren, die du während der zwölf Nächte wieder aufnehmen kannst. Was im November sichtbar wird, darf im Dezember weitergehen, denn da beginnt dieses neue Lesebuch, somit nimmst du die Erfahrungen aus dem Retreat direkt mit in den Alltag und trägt dich durch das gesamte Jahr und wenn du das willst sogar mit meinen Meditationen und ergänzenden Übungen aus «12 Nights of Becoming». Dieses Jahr ist es auch besonders farbenfroh. Natürlich kannst du auch dein aktuelles mitnehmen, solltest du schon eins haben…

9.–13. November 2026 Akademie der Bildenden Künste, Kolbermoor

DEINE INVESTITION

Retreat 9.-13.11

THE ART OF BECOMING

Darin enthalten fünf Retreattage mit persönlicher Begleitung der vollständige kreative Prozess rund um dein großformatiges Kraftbild, bzw. Bilder.

eine Entspannungshypnose

kreative Übungen zur Stressreduktion und Selbstregulation

zwei geführte Breathwork Sessions

das neue «12 Nights of Becoming Rauhnachts- und Jahresjournal»

Einführung in eine intuitive, eigenverantwortliche Kartenpraxis zur Unterstützung des Schöpfungsprozesses

1350 €**

eine kleine Gruppe mit maximal 14 Teilnehmer:innen

Retreat & große Rauhnachtsreise

Rauhnachts
bundle

Retreat Tage "The Art of Becoming" und der Onlinekurs "12 Nights of Becoming" , die große Rauhnachts- und Jahresreise.

1×1 Retreat

1×1 Onlinekurs «12 Nights of Becoming» (du zahlst nur 50% statt 149€)

Zugang zur Soul Design App

1425 €

Abbuchung erfolgt über Digistore Deutschland GmbH

***Unterkunft, Anreise, Verpflegung und persönliche Kunstmaterialien sind nicht im Preis enthalten. Du erhältst nach Buchung eine übersichtliche Materialliste und Unterkunftsempefhlungen.

Der Ort

EIN RAUM, IN DEM FARBE SPUREN HINTERLASSEN DARF

Die Akademie der Bildenden Künste liegt auf dem Gelände der Alten Spinnerei in Kolbermoor. Ein Ort, der nicht erst für dieses Retreat kreativ dekoriert werden muss. Hier wird tatsächlich gearbeitet, gemalt, verworfen, übermalt und neu begonnen.

Die Umgebung macht die Organisation leicht: Direkt neben der Akademie befinden sich gastronomische Angebote; Supermärkte, Bäcker, Apotheke und weitere Geschäfte sind fußläufig erreichbar. Im Erdgeschoss gibt es außerdem eine Boesner-Filiale für Künstlerbedarf, falls du etwas vergessen hast. Oder du bestellst alles vorab bequem und holst es dort ab.

In der Akademie steht eine Küche zur Verfügung, sodass du dich auch selbst versorgen kannst.

Unterkünfte und Apartments buchst du eigenständig. In unmittelbarer Nähe befinden sich auch Apartments. Auch der Bahnhof Kolbermoor ist gut erreichbar. Da nebenan der Börner ist, kannst du auch ganz leicht mit dem Zug anreisen.

Über mich

Ich bin Autorin, Künstlerin, Gründerin und die Stimme hinter Soul Design™.

Ich bin Anja

Kunst begleitet mich, seit ich denken kann. Schon als Kind habe ich gemalt, gestaltet, Geschichten in Bilder übersetzt und Welten erschaffen, für die Worte allein nicht ausgereicht haben.

Bis heute kann ich mir ein Leben ohne künstlerischen Ausdruck nicht vorstellen. Ich illustriere meine Bücher, Journale, Kartensets und Produkte selbst. Farbe, Form und innere Bilder sind für mich keine Dekoration und kein hübsches Extra.

Sie sind eine Sprache. Eine Möglichkeit, sichtbar zu machen, was in uns lebt. Und manchmal auch eine Form von Medizin, sie als Einladung wirkt, innezuhalten, zu fühlen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.

Ich erlebe Bilder als Anker. Ein Blick auf eine Farbe, ein Symbol oder ein selbst erschaffenes Werk kann uns an etwas erinnern, das im Alltag schnell verloren geht: an Ruhe, Mut, Vertrauen, Lebendigkeit oder die eigene Schöpferkraft. Genau das möchte ich dir in diesem Retreat zeigen.

Mit meinen Rauhnachtsprodukten und Kursen begleite ich seit 2020 viele tausende Menschen durch die Rauhnächte und durch ihr Jahr.

In diesem Retreat leben wir die Inhalte einer bewusste Lebensgestaltung und machen sie individuell sichtbar – zur täglichen Medizin.

Feedbacks aus vorherigen Workshops

2016 habe ich mein eigenes Atelier gegründet und viele bunte Workshops gegeben:

Echte Präsenz entsteht, wenn das System sicher ist.

FAQs

Muss ich malen können?

Nein. Das Retreat ist kein Leistungskurs und dein Bild wird nicht benotet. Du brauchst weder eine künstlerische Ausbildung noch einen bestimmten Stil. Hilfreich sind Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, mit Material zu experimentieren.

Du kannst die ganze Nacht über malen. Du hast einen Zugang zum Atelier, daher sind die Abende nicht zeitlich begrenzt. Unser Workshop beginnt um ca. 9:30 – ca. 16:00. Du kannst also schon morgens früher beginnen und abends länger arbeiten.

Du kannst natürlich an mehreren Werken arbeiten. Hier gebe ich keine Grenzen vor.

Nein, du bekommst eine Materialliste mit Empfehlungen, die du dir auch beim Bösner bestellen kannst und am Workshoptag abholen kannst. 

Wir arbeiten unter anderem mit Acrylfarbe, Gesso, Tusche, Collage, Stiften, Pinseln und weiteren frei wählbaren Materialien.

Du erhältst rechtzeitig vor Beginn eine strukturierte Materialliste mit Pflichtmaterialien, optionalen Ergänzungen und Hinweisen, was du direkt vor Ort besorgen kannst

Nein. Unterkunft und Verpflegung organisierst du selbst. Rund um die Akademie gibt es Apartments, Restaurants, Cafés, Supermärkte und Einkaufsmöglichkeiten. In der Akademie kannst du die Küche zur Selbstverpflegung nutzen.

Wir beginnen am Montag, 9. November 2026, um 10:00 Uhr.

Am Freitag, 13. November 2026, endet das Retreat nach Abschluss und Integration um 15:00 Uhr.

Nein. Jede Übung ist eine Einladung. Du entscheidest jederzeit selbst, ob und wie du teilnimmst. Teile mir relevante gesundheitliche oder psychische Einschränkungen bitte vorab mit.

Ja. Der reguläre Preis kann in zwei Raten à 444 Euro gezahlt werden. Das Bundle dann in 3.

Ja. Der reguläre Preis kann in zwei Raten à 444 Euro gezahlt werden. Das Bundle dann in 3.

Das 0,8 x 0,8 cm oder 1 × 1 Meter große Bild wird auf einem Keilrahmen gemalt. Plane für die Abreise ausreichend Platz im Auto oder eine geeignete Transportlösung ein. Du kannst das Bild aber auch vom Keilrahmen lösen und einrollen und daheim neu aufspannen. Die Leinwand bekommst du auch beim Bösner.

Schreibe mir gerne auf support@souldesign.de

Wie wirkt Hypnose?

Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein natürlicher Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer innerer Konzentration. In diesem Zustand wird der äußere Lärm leiser, während der Zugang zu inneren Bildern, Gefühlen und unbewussten Mustern leichter wird. Hypnose ist dabei kein Kontrollverlust, sondern ein bewusst erlebter Prozess, in dem Sie jederzeit ansprechbar bleiben und nichts gegen Ihren Willen geschieht. Ähnlich wie Kinder, die völlig versunken in ihrer Welt sind, sie sind z.B. ständig in einem Trance Zustand.


Wie wirkt Hypnose – und warum ist sie hilfreich bei unbewussten Blockaden?
Viele Blockaden entstehen nicht auf der Ebene des Verstandes, sondern tiefer: in alten Erfahrungen, inneren Schutzmechanismen und unbewussten Überzeugungen. Hypnose kann helfen, genau dort anzusetzen. Durch Entspannung, fokussierte Aufmerksamkeit und gezielte Suggestionen können innere Ressourcen gestärkt, Stress reduziert und festgefahrene Muster leichter verändert werden. Gerade deshalb kann Hypnose ein kraftvoller Weg sein, um unbewusste Blockaden behutsam sichtbar und veränderbar zu machen.

Wichtig:
Hypnose hat nichts mit Showhypnose zu tun. In der therapeutischen Hypnose geht es nicht um Vorführung, Manipulation oder darum, die Kontrolle abzugeben.

Trotzdem haben viele Menschen verständliche Vorbehalte:

 

  • die Angst, willenlos zu sein, gegen den eigenen Willen beeinflusst zu werden,
  • unangenehme Erinnerungen zu erleben oder sich „ausgeliefert“ zu fühlen.

Diese Sorgen verdienen Ernsthaftigkeit und Aufklärung — denn seriöse Hypnose arbeitet achtsam, transparent und nur im Rahmen deines Einverständnisses.

Und wichtig ist auch zu wissen, dass es kein MUSS ist, mit Hypnose zu arbeiten, es ist einfach ein Wekrzeug in meinem Werkzeugkoffer. Wenn du es nicht magst, verwenden wir es nicht :-)

Veränderung im Leben

Sobald dein System nicht mehr dauerhaft im Überlebensmodus hängt, verändert sich nicht nur dein Innenleben — sondern dein ganzes Leben. Grenzen setzen fällt leichter. Du bist nicht mehr automatisch für alle da und zuletzt für dich. Du funktionierst nicht nur nach außen, sondern fühlst dich auch innerlich wieder angebundener, klarer und lebendiger. Nähe, Ruhe und Langsamkeit wirken nicht mehr sofort unsicher, sondern werden wieder möglich. Und du triffst Entscheidungen nicht mehr nur aus altem Anpassungsdruck, sondern aus dir heraus.

Besonders wichtig: Viele Menschen merken erst in diesem Prozess, wie sehr Arbeit, Erfolg und ständiges Tun zu einem Sicherheitsanker geworden sind. Solange sie beschäftigt sind, fühlen sie sich gehalten. Sobald es still wird, kommt Unruhe hoch. Nicht, weil sie unfähig wären, sich zu entspannen — sondern weil ihr System Aktivität mit Sicherheit und Ruhe mit Kontrollverlust verknüpft hat. In der Begleitung lösen wir diese alte Kopplung Schritt für Schritt. Du lernst, dass du nicht permanent leisten musst, um sicher zu sein.

Veränderung im Kopf

Wenn das Nervensystem unter Strom steht, versucht der Kopf oft, alles über Kontrolle zu lösen: durch Gedankenkreisen, Entscheidungschaos, ständiges inneres Antreiben, Kontrollmodus und die Schwierigkeit, wirklich abzuschalten. Genau hier setzt die Arbeit an. Durch EMDR, Breath Work und traumatherapeutische Prozesse werden nicht nur Gedanken analysiert, sondern die tieferen Verknüpfungen bearbeitet, die dein System immer wieder in Alarm, Kontrolle und Überlebensmodus ziehen.

Viele Menschen erleben gerade Arbeit und Erfolg dabei als scheinbar sicheren Ort. Solange sie leisten, funktionieren, erledigen und Verantwortung tragen, bleibt das Gefühl bestehen, alles noch im Griff zu haben. Das Problem: Diese Sicherheit ist oft an Anspannung gekoppelt. Das Nervensystem lernt dann nicht Ruhe, sondern Daueraktivierung. Und genau deshalb hört das innere Antreiben nicht einfach auf, nur weil man „eigentlich genug getan hat“.

Das verändert nicht nur, was du denkst — sondern wie du innerlich auf dich und dein Leben reagierst. Der Kopf wird klarer, weil er nicht mehr alles gleichzeitig absichern muss. Entscheidungen entstehen nicht mehr nur aus Druck, sondern aus innerer Verbindung. Du kommst raus aus dem permanenten „Ich muss“ und näher an ein ruhigeres, stimmigeres „Ich spüre“. Du lernst, dass Sicherheit nicht nur aus Kontrolle und Leistung entstehen muss, sondern auch aus innerer Stabilität, Selbstkontakt und einem regulierten System.

Körperliche Veränderung

Wenn dein Körper über lange Zeit im Alarmmodus war, zeigt sich das oft nicht nur emotional, sondern ganz konkret: in Schlafstörungen, innerer Unruhe, Erschöpfung trotz Pausen, Anspannung ohne klaren Grund, fehlender Libido oder dem Gefühl, nie wirklich runterzufahren. In der traumasensiblen Arbeit mit EMDR, Breath Work und körperorientierter Traumatherapie geht es nicht darum, Symptome einfach „wegzumachen“. Es geht darum, die tieferen Trigger und gespeicherten Schutzmuster nach und nach zu lösen, zu verarbeiten und zu integrieren.

Oft ist dabei auch Leistung zu einer unbewussten Überlebensstrategie geworden. Arbeiten, funktionieren, produktiv sein, weitermachen — all das gibt kurzfristig Halt, Struktur und ein Gefühl von Sicherheit. Genau deshalb fällt es vielen nicht einfach schwer, sich auszuruhen — ihr System erlebt Ruhe oft gar nicht als sicher. Mit einem dysregulierten Nervensystem kann der Körper nicht einfach abschalten, selbst wenn der Verstand längst weiß, dass er es sollte.

Dadurch muss dein Nervensystem nicht länger permanent auf Gefahr eingestellt bleiben. Es lernt wieder, zwischen früher und heute zu unterscheiden. Aus Daueranspannung kann Schritt für Schritt mehr Sicherheit werden. Schlaf darf tiefer werden. Der Körper muss nicht mehr ständig scannen. Ruhe fühlt sich nicht mehr bedrohlich an, sondern wirklich entlastend. Und du lernst nicht nur in den Sessions, sondern auch im Alltag, wie du dich selbst regulieren kannst — damit Veränderung nicht nur kurz spürbar ist, sondern tragfähig wird.

Wie wirkt Hypnose?

Was ist PSYCH-K®?
PSYCH-K® ist eine Methode, mit der belastende unbewusste Glaubenssätze sichtbar gemacht und neu ausgerichtet werden sollen. Dabei wird mit klaren Zielsätzen, Körperwahrnehmung und bestimmten Balance-Prozessen gearbeitet, um innere Muster auf einer tieferen Ebene zu verändern. Viele Menschen erleben das als hilfreich, wenn sie sich immer wieder von alten Überzeugungen, Selbstzweifeln oder inneren Blockaden ausgebremst fühlen.

Wie wirkt PSYCH-K® bei unbewussten Blockaden?
Unbewusste Blockaden entstehen oft dort, wo der Verstand eigentlich weiterwill, ein tieferer innerer Anteil aber noch auf Angst, alte Erfahrungen oder begrenzende Überzeugungen reagiert. Genau hier setzt PSYCH-K® an: Es kann helfen, solche inneren Programme bewusst zu machen und neue, unterstützende Ausrichtungen zu verankern. So kann mehr innere Klarheit, Selbstvertrauen und Handlungsspielraum entstehen.

Wichtig für meine Arbeit:
PSYCH-K® ist ein mögliches Tool in meinem Werkzeugkoffer – nicht mehr und nicht weniger. Ich arbeite nicht nach Schema F, sondern schaue gemeinsam mit dir, was für dich wirklich stimmig ist. Und wenn du merkst, dass PSYCH-K® sich für dich nicht passend anfühlt, dann nutzen wir es ganz einfach nicht. Es gibt viele Wege, mit unbewussten Blockaden zu arbeiten.

Körperliche Veränderung

Wenn dein Körper über lange Zeit im Alarmmodus war, zeigt sich das oft nicht nur emotional, sondern ganz konkret: in Schlafstörungen, innerer Unruhe, Erschöpfung trotz Pausen, Anspannung ohne klaren Grund, fehlender Libido oder dem Gefühl, nie wirklich runterzufahren. In der traumasensiblen Arbeit mit EMDR, Breath Work und körperorientierter Traumatherapie geht es nicht darum, Symptome einfach „wegzumachen“. Es geht darum, die tieferen Trigger und gespeicherten Schutzmuster nach und nach zu lösen, zu verarbeiten und zu integrieren.

Oft ist dabei auch Leistung zu einer unbewussten Überlebensstrategie geworden. Arbeiten, funktionieren, produktiv sein, weitermachen — all das gibt kurzfristig Halt, Struktur und ein Gefühl von Sicherheit. Genau deshalb fällt es vielen nicht einfach schwer, sich auszuruhen — ihr System erlebt Ruhe oft gar nicht als sicher. Mit einem dysregulierten Nervensystem kann der Körper nicht einfach abschalten, selbst wenn der Verstand längst weiß, dass er es sollte.

Dadurch muss dein Nervensystem nicht länger permanent auf Gefahr eingestellt bleiben. Es lernt wieder, zwischen früher und heute zu unterscheiden. Aus Daueranspannung kann Schritt für Schritt mehr Sicherheit werden. Schlaf darf tiefer werden. Der Körper muss nicht mehr ständig scannen. Ruhe fühlt sich nicht mehr bedrohlich an, sondern wirklich entlastend. Und du lernst nicht nur in den Sessions, sondern auch im Alltag, wie du dich selbst regulieren kannst — damit Veränderung nicht nur kurz spürbar ist, sondern tragfähig wird.

Wie wirkt Hypnose?

Was ist PSYCH-K®?
PSYCH-K® ist eine Methode, mit der belastende unbewusste Glaubenssätze sichtbar gemacht und neu ausgerichtet werden sollen. Dabei wird mit klaren Zielsätzen, Körperwahrnehmung und bestimmten Balance-Prozessen gearbeitet, um innere Muster auf einer tieferen Ebene zu verändern. Viele Menschen erleben das als hilfreich, wenn sie sich immer wieder von alten Überzeugungen, Selbstzweifeln oder inneren Blockaden ausgebremst fühlen.

Wie wirkt PSYCH-K® bei unbewussten Blockaden?
Unbewusste Blockaden entstehen oft dort, wo der Verstand eigentlich weiterwill, ein tieferer innerer Anteil aber noch auf Angst, alte Erfahrungen oder begrenzende Überzeugungen reagiert. Genau hier setzt PSYCH-K® an: Es kann helfen, solche inneren Programme bewusst zu machen und neue, unterstützende Ausrichtungen zu verankern. So kann mehr innere Klarheit, Selbstvertrauen und Handlungsspielraum entstehen.

Wichtig für meine Arbeit:
PSYCH-K® ist ein mögliches Tool in meinem Werkzeugkoffer – nicht mehr und nicht weniger. Ich arbeite nicht nach Schema F, sondern schaue gemeinsam mit dir, was für dich wirklich stimmig ist. Und wenn du merkst, dass PSYCH-K® sich für dich nicht passend anfühlt, dann nutzen wir es ganz einfach nicht. Es gibt viele Wege, mit unbewussten Blockaden zu arbeiten.

Wie wirkt Hypnose?

Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein natürlicher Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer innerer Konzentration. In diesem Zustand wird der äußere Lärm leiser, während der Zugang zu inneren Bildern, Gefühlen und unbewussten Mustern leichter wird. Hypnose ist dabei kein Kontrollverlust, sondern ein bewusst erlebter Prozess, in dem Sie jederzeit ansprechbar bleiben und nichts gegen Ihren Willen geschieht. Ähnlich wie Kinder, die völlig versunken in ihrer Welt sind, sie sind z.B. ständig in einem Trance Zustand.


Wie wirkt Hypnose – und warum ist sie hilfreich bei unbewussten Blockaden?
Viele Blockaden entstehen nicht auf der Ebene des Verstandes, sondern tiefer: in alten Erfahrungen, inneren Schutzmechanismen und unbewussten Überzeugungen. Hypnose kann helfen, genau dort anzusetzen. Durch Entspannung, fokussierte Aufmerksamkeit und gezielte Suggestionen können innere Ressourcen gestärkt, Stress reduziert und festgefahrene Muster leichter verändert werden. Gerade deshalb kann Hypnose ein kraftvoller Weg sein, um unbewusste Blockaden behutsam sichtbar und veränderbar zu machen.

Wichtig:
Hypnose hat nichts mit Showhypnose zu tun. In der therapeutischen Hypnose geht es nicht um Vorführung, Manipulation oder darum, die Kontrolle abzugeben.

Trotzdem haben viele Menschen verständliche Vorbehalte:

 

  • die Angst, willenlos zu sein, gegen den eigenen Willen beeinflusst zu werden,
  • unangenehme Erinnerungen zu erleben oder sich „ausgeliefert“ zu fühlen.

Diese Sorgen verdienen Ernsthaftigkeit und Aufklärung — denn seriöse Hypnose arbeitet achtsam, transparent und nur im Rahmen deines Einverständnisses.

Und wichtig ist auch zu wissen, dass es kein MUSS ist, mit Hypnose zu arbeiten, es ist einfach ein Wekrzeug in meinem Werkzeugkoffer. Wenn du es nicht magst, verwenden wir es nicht :-)

Veränderung im Leben

Sobald dein System nicht mehr dauerhaft im Überlebensmodus hängt, verändert sich nicht nur dein Innenleben — sondern dein ganzes Leben. Grenzen setzen fällt leichter. Du bist nicht mehr automatisch für alle da und zuletzt für dich. Du funktionierst nicht nur nach außen, sondern fühlst dich auch innerlich wieder angebundener, klarer und lebendiger. Nähe, Ruhe und Langsamkeit wirken nicht mehr sofort unsicher, sondern werden wieder möglich. Und du triffst Entscheidungen nicht mehr nur aus altem Anpassungsdruck, sondern aus dir heraus.

Besonders wichtig: Viele Menschen merken erst in diesem Prozess, wie sehr Arbeit, Erfolg und ständiges Tun zu einem Sicherheitsanker geworden sind. Solange sie beschäftigt sind, fühlen sie sich gehalten. Sobald es still wird, kommt Unruhe hoch. Nicht, weil sie unfähig wären, sich zu entspannen — sondern weil ihr System Aktivität mit Sicherheit und Ruhe mit Kontrollverlust verknüpft hat. In der Begleitung lösen wir diese alte Kopplung Schritt für Schritt. Du lernst, dass du nicht permanent leisten musst, um sicher zu sein.

Veränderung im Kopf

Wenn das Nervensystem unter Strom steht, versucht der Kopf oft, alles über Kontrolle zu lösen: durch Gedankenkreisen, Entscheidungschaos, ständiges inneres Antreiben, Kontrollmodus und die Schwierigkeit, wirklich abzuschalten. Genau hier setzt die Arbeit an. Durch EMDR, Breath Work und traumatherapeutische Prozesse werden nicht nur Gedanken analysiert, sondern die tieferen Verknüpfungen bearbeitet, die dein System immer wieder in Alarm, Kontrolle und Überlebensmodus ziehen.

Viele Menschen erleben gerade Arbeit und Erfolg dabei als scheinbar sicheren Ort. Solange sie leisten, funktionieren, erledigen und Verantwortung tragen, bleibt das Gefühl bestehen, alles noch im Griff zu haben. Das Problem: Diese Sicherheit ist oft an Anspannung gekoppelt. Das Nervensystem lernt dann nicht Ruhe, sondern Daueraktivierung. Und genau deshalb hört das innere Antreiben nicht einfach auf, nur weil man „eigentlich genug getan hat“.

Das verändert nicht nur, was du denkst — sondern wie du innerlich auf dich und dein Leben reagierst. Der Kopf wird klarer, weil er nicht mehr alles gleichzeitig absichern muss. Entscheidungen entstehen nicht mehr nur aus Druck, sondern aus innerer Verbindung. Du kommst raus aus dem permanenten „Ich muss“ und näher an ein ruhigeres, stimmigeres „Ich spüre“. Du lernst, dass Sicherheit nicht nur aus Kontrolle und Leistung entstehen muss, sondern auch aus innerer Stabilität, Selbstkontakt und einem regulierten System.